좋은 글 - 목표는 가급적 구체적일수록 좋습니다. (박용철의 "감정 연습" 중에서)

목표는 가급적 구체적일수록 좋습니다.

 

단순히 '살을 빼겠다'는 것 보다는 '하루에 10분씩 운동을 한다'처럼 목표를 세우는 것입니다.

자신이 당장 달성할 수없는 목표는 별로 도움이 되지 않습니다.

지금 당장이라도 간단한 노력으로 해낼수 있는 것부터 목표로 삼아 보세요.

 

한 시간 동안 집중해서 일해 보기,집 앞에 나가서 산책하기 등 당장 달성할수 있는것 부터 시작해 보는 것입니다.

일단 무언가를 해냈다는 성취감을 느낄 필요가 있습니다.

바로 그런 감정들이 일의 선순환을 시작하게 해 줄 것입니다.

 

아주 쉬운 것부터 가장 어려운 것까지 계획을 상세하게 수립해 보는 것입니다.

어떤 일에 관련된 것도 좋고, 자신의 하루 일과에 관련된 것도 좋습니다.

 

자신이 하나하나 단계를 밟아 가며 해낼 수 있는 바로 그런 지침서를 만드는 것입니다.

막연한 목표보다는 실현가능한 구체적인 목표를 통해 성취감을 느끼며 자신감을 얻는 것이 성공으로 이어지는

징검다리가 될 것입니다.

나는 해낼 수 있다는 마음과 올굳은 생각은 긍정의 순환으로 들어가게 하는 행복의 열쇠가 되어 줄 것입니다.

 

박용철의 "감정 연습" 중에서

 

박용철

박 정신건강의학과 원장.

경희대학교 의과대학을 졸업하고 경희의료원에서 정신과 전문의 과정을 마쳤다.

직접 운영하는 블로그에 감정 조절과 심리학, 정신과 관련 지식을 꾸준히 올리며 쉽고 친절한 글쓰기로 많은 이들의 공감을 얻고 있다.