인공조명으로 인한 빛공해와 꿀잠 루틴 새로운 건강 트렌드 다크 샤워

인공조명에 노출될수록 스트레스와 불면증, 혈관 염증 지표가 높아진다.

문명의 핵심적 혜택과 빛공해, 꿀잠 루틴 새로운 건강 트렌드 '다크 셔워'

 

 

 

 

전 세계 여러 국가와 민족에는 다양한 신화가 있으며, 불(火)과 관련된 신화도 많습니다. 인류의 진화사에서 인간이 불을 정복하고 사용한 사건은 가장 특별하고 획기적인 사건입니다. 가혹한 자연환경에서 불의 발견은 의식주 등 혁명적 변화를 불러오면서 문명 발전의 결정적 계기가 되었습니다. 진화생물학을 전공한 미국 하버드대 리처드 랭엄 교수는 인류 진화의 결정적 요인으로 화식(火食)을 하면서 뇌 활동 시간이 증가했다고 주장했습니다.

 

 

지구의 자연적인 불은 지구가 생성되던 40여억 년 전부터 있었습니다. 현재까지 발견된 유적지 중 140여만 년 전 아프리카 케냐의 체소완자에서 불탄 흔적이 발견됐는데, 불을 사용한 것이라는 주장과 자연적인 산불의 흔적일 가능성도 있다는 주장도 있습니다. 인류가 불(火)을 발견하고 사용한 것을 '제1의 혁명'이라고 말하고, 전기의 발견으로 인한 기술 대혁신을 '제2의 혁명'이라고 말합니다. 

 

 

19세기 후반 전기의 발견은 인공조명뿐만 아니라 통신과 동력으로 인류의 일상생활과 산업을 대혁신 했습니다. 전신과 전화와 전등과 전동기 발명으로 어두운 밤을 대낮처럼 밝혀 '환한 밤'이 되면서 문명 발전을 가속했습니다. 현대사회는 전력 공급이 갑자기 끊기는 대규모 정전 현상인 블랙아웃이 발생하면 석기시대로 바뀝니다. 

 

 

 

 

'다크 샤워(dark shower)'는 새로운 건강 트렌드로 자리 잡고 있으며 꿀잠을 부르는 루틴이 SNS를 타고 유행하고 있습니다. '다크 샤워'란 말 그대로 어둔 곳에서 샤워하는 것입니다. 미국 정신과 전문의인 다니엘 에이먼 박사는 빛은 뇌에 강력한 영향을 미치기 때문에 조명을 어둡게 하는 게 도움이 된다는 것입니다. 빛공해라는 '뇌를 위협하는 레이더'를 끄는 것과 같다고 주장합니다.

 

 

인공조명을 끄면 부교감 신경계가 활성화돼 몸이 자연스럽게 회복 모드로 전환됩니다. 시각 정보가 줄면 뇌의 감각 부담이 줄어들어 공포나 스트레스를 담당하는 영역의 활동이 감소한다고 합니다. 꿀잠 루틴과 관련된 소셜미디어의 새로운 건강 트렌드가 된 다크 샤워는 불안장애와 주의력결핍 과잉행동장애 등을 겪는 사람에게 도움이 된다고 말했습니다.

 

 

140여만 년 전 전환점이 된 불(火)의 발견과 19세기 후반 전기를 활용해 어둠을 밝히고 에너지를 얻었던 두 번의 '빛의 문명'은 인류 문명 역사의 발달을 이끌었습니다. 문명의 혜택이 된 인공조명은 새로운 환경 문제를 초래했습니다. 자연 생태계 교란과 함께 인공조명에 노출될수록 스트레스와 불면증, 근시 질환과 혈관 염증 지표가 높아지는 등 빛공해로 인한 부작용도 발생하고 있습니다 

 

 

 

인공조명에 노출될수록 스트레스와 불면증, 혈관 염증 지표가 높아진다.

문명의 핵심적 혜택과 빛공해, 꿀잠 루틴 새로운 건강 트렌드 '다크 셔워'

https://www.youtube.com/watch?v=_US78Fr-Oao